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【誘惑に負けるな】自分を律して勉強する方法
受験勉強で誘惑に負けない方法
①必要のないものは物理的に遠ざける
誘惑に負けないためには、勉強に必要のないものを物理的に遠ざけるのが効果的です。
視界に入る場所にスマホやPC、ゲーム機、マンガなどがあると、勉強から逃げ出して別のことをやりたくなる衝動に駆られてしまいます。
視界に入るから衝動に駆られてしまう訳なので、誘惑されてしまう可能性のある物を、単純に視界の入らない場所に置いておけば良いのです。
物事に集中するための基本事項とも言えるので、実践してみましょう。
▼スマホやPCからアプリ・ブックマークを消すのもおすすめ
スマホからアプリを消したり、PCからブックマークを消したりするのもおすすめです。
物理的に遠ざける話とは少し異なりますが、それでも万が一スマホやPCを使ってしまった場合に、誘惑に負けることがなくなります。
「誘惑になり得る物」を全て無くしてしまうのが、誘惑に負けないコツと言えるでしょう。
②勉強環境を変える
勉強する環境を変えるのも、誘惑に負けない方法として効果的です。
「誘惑になり得る物」を物理的に遠ざけるのではなく、自分が誘惑されない場所に移動してしまうという発想です。
自宅だと気が散ってしまうというようなら、自習室やカフェに移動するなど、勉強する場所はいくらでも変えることができます。
誘惑に負けないために、「勉強する場所」に関して改めて考え直してみましょう。
③勉強をする目的を整理する
誘惑に負けないために、一度、勉強する目的を整理してみましょう。
目的を整理することは、モチベーションを保つことや物事に取り組む際の動機づけとして効果的です。
「自分はなぜ受験勉強をしているのか」「今、何のためにこれをやっているのか」を考えることで、「自分は誘惑に負けている場合ではない」という気持ちになれるでしょう。
目的を整理したならば、自分自身で掲げている「目標」を、視界の入る場所に目立たせておくと潜在意識として根付かせることができるので、ぜひ実践してみましょう。
④勉強しなかった場合の結果を想像する
誘惑に負けないコツとして、勉強しなかった場合の結果を想像することも一つの手段です。
「やるべきことをやらなかった場合にこうなる」ということを想像すれば、ある種ゾッとするでしょう。
やるべきことをやらなかった場合は、自分自身が掲げている目標を達成することが難しくなってしまいます。
自分の目標を達成できないことほど、悔しい思いをすることはないはずです。
「誘惑に負けてしまうとネガティブなことが起こる」ということを意識して、誘惑に負けないようにしましょう。
⑤時間を決めて好きなことをする
誘惑に負けない方法として少し例外にはなりますが、時間を決めて好きなことをやってしまうのも一つの手段です。
そもそも「誘惑に負けないように…」と常日頃考えているということは、少なからず精神的にストレスを感じているはずです。
何か一つの物事を達成するために、時には体や脳、精神を休ませてあげなければ、かえって非効率となります。
勉強の計画がしっかりと立っていて、なおかつ好きなことをやるのにきっちりと時間を制限することができるならば、それはストレス発散になるはずです。
時間を決めて、好きなことをすることも、「誘惑に負けない方法」の一つと言っても過言ではないでしょう。
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